Autoeficácia
Autoeficácia é a crença de uma pessoa em sua capacidade de completar uma tarefa ou alcançar um objetivo. Inclui a autoconfiança e a capacidade de controlar o próprio comportamento, influenciar o ambiente e manter-se motivado na prossecução de um objetivo. As pessoas podem ter autoeficácia em uma variedade de situações e domínios, como escola, trabalho, relacionamentos e outras áreas importantes.
Quando confrontado com um desafio, sente que pode levantar-se e alcançar o seu objetivo, ou cede ao fracasso? Você é como a locomotiva do clássico livro infantil («Eu acho que posso, eu acho que eu posso!»), ou talvez duvide da sua própria capacidade de se levantar e superar as dificuldades que a vida lhe coloca? Se você tende a continuar apesar dos obstáculos, você provavelmente tem um alto grau de autoeficácia.
A autoeficácia é importante porque desempenha um papel na forma como você se sente em relação a si mesmo e se você é bem-sucedido em alcançar seus objetivos de vida. O conceito de autoeficácia é central para a teoria cognitiva social de Albert Bandura, que enfatiza o papel da aprendizagem observacional, da experiência social e do determinismo recíproco no desenvolvimento da personalidade.
De acordo com Bandura, a autoeficácia faz parte do autosistema, que consiste nas atitudes, habilidades e habilidades cognitivas de uma pessoa. Este sistema desempenha um papel importante na forma como percecionamos e respondemos a várias situações. A autoeficácia é uma parte essencial deste auto-sistema.
Noções básicas de autoeficácia
De acordo com Albert Bandura, autoeficácia é «a crença na própria capacidade de organizar e realizar as ações necessárias para lidar com situações potenciais». Autoeficácia é a crença de uma pessoa em sua capacidade de ter sucesso em uma situação particular. Tais crenças desempenham um papel na determinação de como as pessoas pensam, se comportam e sentem.
Desde que Bandura publicou seu artigo inovador em 1977, «Self-efficacy: Towards a Unifying Theory of Behavior Change», este tópico tornou-se um dos tópicos mais pesquisados em psicologia. Por que a autoeficácia se tornou um tema tão importante entre psicólogos e educadores?
Como Bandura e outros pesquisadores mostraram, a autoeficácia pode influenciar tudo, desde estados mentais até comportamento e motivação. A autoeficácia descreve quais objetivos perseguimos, como os alcançamos e como refletimos sobre nosso próprio desempenho.
A nossa crença na nossa própria capacidade de ter sucesso desempenha um papel na forma como pensamos, como nos comportamos e como nos sentimos em relação ao nosso lugar no mundo.
O papel da autoeficácia
Praticamente todas as pessoas podem identificar objetivos que querem alcançar, coisas que gostariam de mudar e coisas que gostariam de alcançar. No entanto, a maioria das pessoas também percebe que colocar esses planos em ação não é tão fácil. descobriram que a autoeficácia de um indivíduo desempenha um papel importante na forma como ele ou ela aborda objetivos, tarefas e desafios.
É bom ter alta autoeficácia. Pessoas com um forte sentido de autoeficácia:
Desenvolver um interesse mais profundo pelas atividades em que participam
Crie um sentido mais forte de compromisso com os seus interesses e atividades
Recupere-se rapidamente de contratempos e deceções
Trate problemas difíceis como tarefas a serem dominadas
Por outro lado, a baixa autoeficácia pode ter muitos efeitos nocivos. Pessoas com baixa autoeficácia:
Evite tarefas difíceis
Acreditam que as tarefas e situações difíceis estão para além das suas capacidades
Foco em fracassos pessoais e resultados negativos
Perca rapidamente a fé nas suas capacidades pessoais
Autoeficácia, autoestima e autoconfiança
A autoeficácia às vezes é confundida com autoestima, mas há diferenças importantes entre elas. Qual a diferença entre autoeficácia e autoestima? Autoeficácia refere-se a como você se sente sobre sua capacidade de ter sucesso em várias situações, enquanto autoestima refere-se ao seu respeito pelo seu próprio valor e valor.
Autoeficácia é o mesmo que autoconfiança? Embora estes dois termos estejam relacionados, existem algumas diferenças importantes. A autoconfiança é mais geral e refere-se à crença geral de uma pessoa em si mesma em todos os contextos. Por outro lado, a autoeficácia é mais específica e dependente do contexto. Uma pessoa pode ter alta autoeficácia em uma área (por exemplo, acadêmicos) e baixa autoeficácia em outras áreas (por exemplo, esportes).
Pesquisas sugerem que a autoeficácia é um preditor de autoestima. Em outras palavras, pessoas com alta autoeficácia também tendem a ter autoestima elevada e vice-versa.
Como se desenvolve a autoeficácia?
Começamos a desenvolver o nosso sentido de autoeficácia na primeira infância, lidando com várias experiências, tarefas e situações. No entanto, o crescimento da autoeficácia não termina na juventude, mas evolui ao longo da vida à medida que as pessoas adquirem novas competências, experiências e compreensão.
Quais são os quatro tipos de autoeficácia?
Bandura identificou quatro fontes principais de autoeficácia. As quatro maneiras de alcançar a autoeficácia são experiências de domínio, modelagem social, persuasão social e respostas psicológicas.
AUTOCONSCIÊNCIA
Autoconhecimento é a capacidade de perceber e entender as coisas que fazem de você quem você é como indivíduo, incluindo sua personalidade, ações, valores, crenças, emoções e pensamentos. Essencialmente, é um estado mental em que o eu se torna o centro das atenções.
Embora o autoconhecimento seja crucial para quem você é, não é algo em que você se concentre em todos os momentos de cada dia. Em vez disso, a autoconsciência se tece no tecido de quem você é e emerge em momentos diferentes, dependendo da situação e da sua personalidade.
Este é um dos primeiros elementos do autoconceito a surgir. As pessoas não nascem completamente conscientes de si mesmas. No entanto, as evidências sugerem que os bebês têm um senso rudimentar de autoconsciência.
Os bebés têm consciência de que são seres separados dos outros, como o comprovam comportamentos como o reflexo de doting, durante o qual o bebé procura um mamilo quando algo lhe roça o rosto. Os cientistas também descobriram que mesmo os recém-nascidos podem distinguir entre o seu próprio toque e o toque dos outros.
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Desenvolvimento da autoconsciência
A pesquisa mostrou que um senso mais complexo de autoconsciência emerge por volta do primeiro ano de vida e se torna muito mais desenvolvido por volta dos 18 meses de idade. Os pesquisadores Lewis e Brooks-Gunn conduziram pesquisas examinando como a autoconsciência se desenvolve.
Os pesquisadores colocaram um ponto vermelho no nariz do bebê e, em seguida, o seguraram até um espelho. As crianças que se reconheciam no espelho alcançavam mais o nariz do que o reflexo, indicando que tinham pelo menos algum nível de autoconsciência.
Lewis e Brooks-Gunn descobriram que quase nenhuma criança com menos de um ano de idade alcançaria seu próprio nariz em vez de seu reflexo em um espelho.
Cerca de 25% dos lactentes com idades compreendidas entre os 15 e os 18 meses atingiram o nariz, em comparação com cerca de 70% dos bebés com idades compreendidas entre os 21 e os 24 meses.
Deve-se notar que o estudo de Lewis e Brooks-Gunn indica apenas autoconsciência visual infantil; As crianças podem, de facto, ter outras formas de auto-consciência mesmo nesta fase inicial da vida. Por exemplo, os pesquisadores Lewis, Sullivan, Stanger e Weiss sugeriram que a expressão de emoções envolve autoconsciência, bem como a capacidade de pensar sobre si mesmo em relação às outras pessoas.
Os cientistas propuseram que uma área do cérebro chamada córtex cingulado anterior, localizado no lobo frontal, desempenha um papel importante no desenvolvimento da autoconsciência. A pesquisa também usou imagens cerebrais para mostrar que essa região é ativada em adultos que são autoconscientes.
O experimento de Lewis e Brooks-Gunn sugere que a autoconsciência começa a surgir em crianças por volta dos 18 meses de idade, uma idade que coincide com o rápido crescimento de células fusiformes no córtex cingulado anterior.
No entanto, um estudo descobriu que um paciente manteve a autoconsciência mesmo com danos extensos em áreas do cérebro, incluindo a ínsula e o córtex cingulado anterior.
Isso sugere que essas regiões cerebrais não são necessárias para a maioria dos aspetos da autoconsciência e que a consciência pode, em vez disso, resultar de interações distribuídas entre as redes cerebrais.
Níveis de autoconsciência
Então, como exatamente as crianças se tornam conscientes de si mesmas como seres separados? Uma grande teoria da autoconsciência, introduzida pelo psicólogo do desenvolvimento Philippe Rochat, sugere que existem cinco níveis de autoconsciência. As crianças passam pelas seguintes fases desde o nascimento até cerca dos 4 ou 5 anos de idade:
Diferenciação : A criança começa a reconhecer o seu próprio reflexo. Eles podem descobrir que há algo diferente ou especial em olhar para o seu reflexo.
Situação : A criança começa a reconhecer o seu próprio reflexo, ser e movimentos como separados do que a rodeia.
Identificação : é a fase durante a qual a criança sabe plenamente que é o seu próprio reflexo no espelho. Eles sabem: «Este sou eu .»
Persistência : Eles têm um senso completo de si mesmos e podem se identificar em fotos ou vídeos, mesmo quando sua aparência muda.
Autoconsciência : a criança tem um ponto de vista de terceira pessoa sobre si mesma, percebe que os outros a percebem de uma determinada maneira. Isso pode resultar em sentimentos como orgulho ou vergonha.
Tipos de autoconhecimento
Os psicólogos costumam dividir a autoconsciência em dois tipos diferentes: público e privado.
Autoconhecimento do público
Este tipo ocorre quando as pessoas estão conscientes de como aparecem para os outros. O autoconhecimento do público geralmente ocorre em situações em que as pessoas estão no centro das atenções.
Este tipo de autoconsciência muitas vezes força as pessoas a se conformarem com as normas sociais. Quando temos consciência de que estamos a ser vigiados e julgados, tentamos muitas vezes comportar-nos de uma forma socialmente aceitável e desejável.
A autoconsciência social também pode levar à ansiedade de julgamento, na qual as pessoas ficam deprimidas, ansiosas ou preocupadas com a forma como são percebidas pelos outros.
Exemplos de autoconhecimento do público
Você pode experimentar a autoconsciência do público no local de trabalho quando faz uma grande apresentação. Você também pode experimentar isso contando uma história para um grupo de amigos.
Autoconhecimento privado
Este tipo ocorre quando as pessoas tomam consciência de certos aspetos de si mesmas, mas apenas de forma privada. Por exemplo, ver o rosto no espelho é um tipo de autoconsciência privada.
Exemplos de autoconhecimento privado
A sensação de afundamento no estômago quando você percebe que esqueceu de estudar para uma prova importante ou a sensação de vibração em seu coração quando você vê alguém que você gosta também são exemplos de autoconsciência privada.
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Role play: TOMAR DECISÕES ÉTICAS
Autoeficácia – exercício: https://wordwall.net/pl/resource/56962863
Vídeo sobre autoeficácia: https://www.youtube.com/watch?v=xF60mBAkjcc
Autoconhecimento – exercício: https://wordwall.net/pl/resource/56961188
Autoconhecimento – Vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=WmxZS4Cl5Mk
MATERIAIS Autoconhecimento:
https://www.proprofs.com/quiz-school/story.php?title=how-selfaware-are-you
https://myquestionlife.com/test-samopowiedzdomości/
https://wordmint.com/public_puzzles/30199
Autoeficácia dos MATERIAIS:
https://quizlet.com/104292964/teoria-samoskuteNOŚCI-flash-cards/
excelatlife.com/questionnaires/self-efficacy.htm
https://positivepsychology.com/self-efficacy-scales/
LIVROSBandura, a.: Autoeficácia: exercer controle . Commons, M. L. e Richards, F. a.: « Autoconsciência: sua natureza e desenvolvimento «. Schunk, D. H., and Zimmerman, B. J.: «The Power of Self-Efficacy: Implications for Teaching and Learning.» Schwarzer, R.: «Autoeficácia: controlo dos pensamentos sobre as ações». Goleman, D.: «Inteligência emocional: por que pode importar mais do que o QI.» Conklin, T.D. e Lunenburg, F.C.: « Autogoverno e Desenvolvimento de Liderança «.
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